वाईट सवयींमधून मुक्ती व सवयींचे नियंत्रण

आजच्या तंत्रज्ञानप्रधान युगात सतत मोबाईल हाताळणे, टी.व्ही.समोर तासन्‌तास वेळ घालवणे, गेम्स किंवा सोशल मिडियाचे व्यसन, हे केवळ वेळेचे नुकसानच करत नाही तर मानसिक आरोग्यावरही खोल परिणाम करत असते. या सवयींमुळे

लक्षात ठेवण्याची क्षमता कमी होते

निर्णय घेण्याची ताकद कमी होते

अभ्यासात किंवा कामात व्यत्यय येतो

नात्यांमध्ये दुरावा निर्माण होतो

चिडचिडेपणा, चिंता आणि एकटेपणाची भावना वाढते

अनेक वेळा पालक, शिक्षक किंवा जोडीदार म्हणून आपण रागवतो, समजावतो पण त्याचा फारसा उपयोग होत नाही. कारण ही फक्त सवय नसून ती मानसिक साखळी असते.

यावर हिप्नोथेरपी आणि समुपदेशन हे एक प्रभावी आणि शास्त्रीय उपाय आहेत.